Эта крия, или йоговская практика - уникальный метод углубления концентрации и медитации. В этой крие вы можете достигнуть состояния глубокого блаженства, подобного тому, что бывает во сне, хотя вы остаётесь в сознании. Это состояние за гранью сна, между сном и Турией.
Читатель может быть удивлен, узнав, что большую часть времени правая и левая ноздри не работают одинаково. Одна из ноздрей всегда сильнее закрыта, чем другая, даже когда носовые проходы чисты и свободны от слизи. Эта закрытость чередуется между правой и левой ноздрями на протяжении всего дня и ночи. Современной физиологии только недавно стало известно об этой […]
Метки:
Теперь я систематически даю вам краткий способ медитации. Пунктуально, каждый день, ровно в одно и то же время, садитесь в спокойном и тихом месте вашего дома, держа вашу голову, шею и туловище прямо.
[heading h=»h3″ align=»center» icon=»fa fa-namaste-buddha» content=»Почему мы забываем о дыхании?» __fw_editor_shortcodes_id=»c02ff57fd1360990c04cfea027434e02″ _fw_coder=»aggressive»][/heading]Мы забываем об этой очень важной функции нашего тела потому что: Мы, обычные люди, очень заняты повседневными делами с утра до самого вечера. У нас нет времени помнить ещё и о дыхании. Мы не обучены уделять внимание нашему дыханию Дыхание — функция автоматическая, поэтому […]
Перед тем, как мы начнем практиковать любую технику йоги, самое важное — это научиться сидеть. Только если сидячая поза неподвижна, спокойна и удобна, практикующий может наслаждаться пранаямой или медитацией. Поза помогает ему дышать правильно, открывает грудь и живот, по которым дыхание течёт свободно, и лёгкие получают максимальное количество воздуха. Это первая стадия духовной практики. Практикующий […]
Следующая практика – йога-нидра. Это очень мощная практика, которая будет помогать вам. Для этой практики существует система и порядок. За системой йоги стоит филисофия, называемая Санхья, что означает «то, что объясняет целое». Это – численная система: она дает начало науке математики. Это – не современный метод; это весьма древний метод. Это численная система, которую вы […]
Метки:
Вы должны также знать, понимать и делать агни-сару. Это весьма уникальное и полезное упражнение, которое имеет преимущества всех остальных упражнений. Если вы не можете делать все остальные упражнения в какой-то из дней, делайте, по крайней мере, это упражнение. Оно лечит многие болезни. Агни-сара отличается от подъёма живота – важно не путать эти два упражнения. В […]
Второе упражнение глубже, чем 61 точка. Оно называется шитали-карана, а чаще – просто расслабление. Нет упражнения лучше, чем это для смягчения стресса. Учителя, доктора и терапевты должны понять это упражнение. Это удивительный метод релаксации. По моему собственному опыту, 41 случай бессонницы был полностью излечен за семь дней с помощью этого упражнения. В клинических тестах сахар […]
Чтобы выполнить упражнение шестьдесят одной точки, лягте в шавасану, позу трупа, с небольшой подушкой под вашей головой. Начните с обзора тела в целом, убедитесь что вы разместились правильно в шавасане — с развернутыми стопами, носками направленными наружу, руками на некотором расстоянии от тела, ладонями вверх, глазами и губами мягко закрытыми, и языком расслабленным на небе. […]